หยุดเป็นคนดีที่ไม่มีใครเกรงใจ! รู้จักการตอบสนองแบบประจบประแจงและวิธีแก้ไข

จุดเริ่มต้นของอาการใจอ่อน ในโลกของความสัมพันธ์

เคยไหม เมื่อเจอคำขอร้อง ปากมันไว ให้ตอบตกลง ทั้งที่จริงๆ ไม่อยากทำ พอวางสายหรือแยกตัวออกมา ความรู้สึกผิด ก็ลอยขึ้นมาจุกที่หน้าอก นี่ไม่ใช่เรื่องธรรมดา แต่นักจิตวิทยาเรียกมันว่า "การตอบสนองแบบประจบประแจง" (Fawning) ซึ่งมันฝังรากอยู่ใน สมองส่วนลึก พัฒนาตนเอง ของเรา อย่างน่าเหลือเชื่อ

กลไกการเอาตัวรอดที่สี่ เมื่อสู้ไม่ได้หนีไม่พ้น

เรามักจะเรียนรู้กันมาว่า เมื่อมนุษย์เจอภัยคุกคาม เราจะมี 3 ทางเลือก คือ สู้ (Fight), หนี (Flight), หรือหยุดนิ่ง (Freeze) แต่ความจริงยังมีอีกทางหนึ่ง นั่นคือการ ประจบประแจง (Fawn) ที่เน้นความกลมกลืน

• ยอมเหนื่อยเพื่อคนอื่น ทั้งที่ไม่ได้ถูกขอ
• ลบล้างขอบเขตส่วนตัวทิ้ง เพื่อรักษาบรรยากาศให้สงบ
• พยักหน้าเห็นด้วยกับทุกคน เพราะกลัวโดนเกลียด
• ระแวงความรู้สึกคนอื่น ตลอดเวลา

รากเหง้าจากวัยเด็ก ในบ้านที่ตึงเครียด

นี่ไม่ใช่กรรมพันธุ์ แต่มันคือบทเรียนจากวัยเด็ก ลองนึกภาพเด็กที่โตมา ในบ้านที่ความโกรธน่ากลัว เด็กคนนั้นจะเรียนรู้อย่างรวดเร็วว่าทางที่ ง่ายที่สุดในการผ่านแต่ละวัน คือการ "อย่าสร้างปัญหา" ต้องทำตัวเป็นเด็กดี จนสุดท้าย ตัวตนจริงถูกลบหายไป และเมื่อเวลาผ่านไป รูปแบบนี้ก็กลายเป็นระบบอัตโนมัติ

ออกซิโทซินตัวร้าย ที่ทำให้เราปฏิเสธคนไม่เป็น

หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ ระบุชัดเจนว่า กลไกนี้เกี่ยวพันกับฮอร์โมน ที่ชื่อว่า ออกซิโทซิน (Oxytocin) หรือฮอร์โมนแห่งความผูกพัน เมื่อเราเครียด เราจะพยายามทำตัวให้เป็นประโยชน์ แทนที่จะสร้างศัตรู นี่คือแผนการลับของสมอง แต่ผลข้างเคียงคือเราจะ ลืมวิธีปฏิเสธคน

การกลับมาเป็นตัวเอง เพื่อชีวิตที่สมดุล

การรู้เท่าทันการตอบสนองนี้ คือจุดเริ่มต้นของชีวิตใหม่ เราต้องหัดพูดคำว่าไม่ ความสุภาพไม่ได้กำหนดว่า เราต้องลบตัวตนทิ้ง ลองเริ่มจากเรื่องเล็กๆ แล้วคุณจะพบว่า มิตรภาพที่ยั่งยืน คือการที่คนอื่นรักเราในแบบที่เราเป็น อย่างแท้จริง